Indihome Kediri – Untuk melatih peserta didik sebelum menghadapi Penilaian Akhir Tahun (PAT) untuk kelas 6 maka kami sediakan soal beserta jawabannya, dengan ini harapan kami semoga sedikit ikut berperan serta dalam mencerdaskan para peserta didik khususnya di kelas 6 Sekolah Dasar.
Berilah tanda silang ( X) pada A, B, C atau D di depan jawaban yang benar !
- Apakah pengertian dari senam lantai ?
A. Senam yang dilakukan menggunakan matras.
B. Senam yang dilakukan dengan iringan musik.
C. Senam yang dilakukan secara massal di tempat terbuka.
D. Gerakan yang dilakukan sesuka hati.
2. Salah satu manfaat senam lantai adalah ….
A membentuk dan mengembangkan otot
B. mencegah cidera
C. menambah berat badan
D. melemahkan otot tubuh
3. Alat apa yang digunakan untuk melakukan guling depan ?
A. kuda-kuda pelana
B. meja
C. matras
D. palang tunggal
4. Pada saat akan melakukan berguling kc depan, posisi tubuh yang benar adalah ….
A. jongkok kedua tangan diletakkan di tclinga
B. jongkok kedua tangan diletakkan di atas matras
C tidur kedua kaki diangkat lurus ke atas
D. jongkok membelakangi matras
5. Pada saat melakukan gerakan berguling ke depan bagian tubuh yang digunakan tumpuan adalah ….
A. kepala
B. tengkuk
C. punggung
D. kaki
6. Apakah nama lain dari guling dcpan ….
A. forward Roll
B. backward Roll
C. cartwheel
D. back bridge
7. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut !
- Sikap jongkok, kedua kaki rapat dan kedua tangan lurus kc depan.
- Tekuklah lutut dan letakkan di dada.
- Letakkan kedua tangan di atas
- matras dan sedikit ke depan ujung kaki.
- Kedua tangan dibengkokkan dan pundak diletakkan pada matras.
- Gulingkan Badan ke arah depan dengan tumpuan pundak.
- Ketika panggul menyentuh matras lanjutkan gerakan berguling ke depan, sampai dengan sikap duduk atau berdiri.
Urutan rangkaian gerakan guling ke depan yang benar adalah ….
A. 1,2,3,4,5,6
B 1,3,2,4,5,6
C. 1,24,3,5,6
D 1,3,4,2,5,6
8. Gerakan guling lenting pada senam lantai ditunjukkan oleh gambar ….
9. Pada saat akan melakukan guling depan, sikap awalannya antara lain ….
A jongkok kedua tanan diletakkan ditelinga
B. berdiri dan jongkok
C tidur kedua kaki diangkat lurus keatas
D tidur terlentan
10. Posisi tubuh pada saat akan melakukan guling tenting adalah …
A. jongkok C. telentang
B. duduk D. berdiri
11. Pengertian dari senam irama adalah ….
A. senam dengan gerakan yang mengikuti irama
B. senam tanpa irama
C. senam dengan menggunakan matras
D. senam lantai
12. Senam irama disebut dengan istilah ….
A. senam ketangkasan
B. senam musik
C. senam ritmik
D. senam alat
13. Senam irama bi la dilaksanakan secara teratur akan bermanfaat untuk tubuh kita, yaitu ….
A. menyehatkan jantung, menurunkan berat badan, mengoptimalkan fungsi otak
B. merawat kesehatan tulang, memperbaiki bentuk fisik, melemahkan otot
C. mengoptimalkan fungsi otak, menyehatkan jantung, badan jadi gemuk
D. menyehatkan jantung, melemahkan otot, menurunkan berat badan
14. Unsur-unsur yang ada dalam senam irama adalah ….
A. kelentukan, kesei mbangan, kecepatan
B. kelentukan, fleksibilitas, keseimbangan
C. keseimbangan, keluwesan, kecepatan
D. kelentukan, kecepatan, keseimbangan
15. Saat melakukan gerakan Senam Irama, unsur-unsur yang harus ada diantaranya ….
A. kelentukan
B. kekuatan
C. daya tahan
D. kecepatan
16. Kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama ditujukkan pada gambar ..
17. Gerak Senam Irama terdiri dari rangkaian ayunan lengan dan langkah kaki, yang dimaksud
dari A yunan Lengan dalam gerakan Senam Irama adalah ….
A. gerakan meninjukan tangan dari pinggang ke depan
B. gerakan menjulurkan lengan ke depan
C. gerakan mengangkat lengan ke atas
D. gerakan mengayun lengan dari bawah ke atas, ke samping untuk keseimbangan dan
keselarasan badan
18. Semua aktifitas olahraga senam diakhiri dengan gerakan ….
A. pemanasan
B. inti
C. pendinginan
D. permulaan
19. Sikap dan posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah ….
A. rilek telentang
B. rilek tengkurap
C. tegang telentang
D. tegang tengkurap
20. Gerakan lengan saat melakukan renang gaya punggung yang benar adalah ….
A. kedua lengan di putar ke depan menuju pinggang bergantian
B. kedua lengan bersarnaan diputar ke depan menuju pinggang
C. kedua tangan dikibas-kibaskan sekuat tenaga
D. kedua tangan diputar-putar
21. Sikap dan posisi anggota tubuh saat melakukan renang gaya punggung ditunjukkan gambar
22. Gerakan ambil nafas yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah ….
A. menghirup melalui hidung mengeluarkan melalui mulut
B. menghirup melalui mulut mengeluarkan melalui hidung
C. menghirup melalui hidung mengeluarkan melalui hidung
D. menghirup melalui mulut mengeluarkan melalui mulut
23. Gerakan kaki saat berenang gaya punggung yang benar adalah ….
A. gerakan cukup dari pergelangan kaki
B. gerakan dimulai dari lutut sampai ke ujung kaki
C. kedua kaki digerakkan keatas ke bawah secara bersamaan
D. gerakan ke atas ke bawah dimulai dari pangkal paha, lutut dan pergelangan kaki rilek
24. Kecelakaan saat berenang itu bisa menimpa siapa saja, penyebab kecelakaan saat berenang, diantaranya ….
A tidak melakukan pemanasan sebelum berenang
B. tidak menguasai medan kolam renang
C. tidak menguasai gaya renang
D. tidak memakai baju renang yang baik
25. Jika belum mampu dan belum menguasai teknik renang yang baik sering mengalami
kecelakaan, bentuk kecelakaan yang sering terjadi ada]ah ….
A tenggelam
B. kecapekan
C. kelaparan
D. kehausan
26. Kecelakaan saat berenang dapat kita cegah, usaha untuk mencegah kecelakaan saat
berrnain di kolam renang ….
A. mandi yang bersih sebelum berenang
B. menguasai gerak dasar renang
C. minum yang banyak
D. memakai baju renang yang baru
27. Bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan pada aJat reproduksi
kita ….
A. dengan cara makan-makanan empat sehat lima sempuma
B. banyak makan-makanan yang serba instan
C. dengan mengonsumsi suplemen
D. mandi dan berolahraga teratur
28. Menjaga kebersihan alat reproduksi merupakan tanggung jawab sendiri, alat reproduksi
perlu dipelihara kebersihanya karena ….
A. bagian tersembunyi
B. lembab banyak keringat dan baktcri
C. mudah dibersihkan
D. sulit dibersihkan
29. Kebersihan pakaian dalam merupakan hal penting untuk menjaga kebersihan alat
reproduksi, Berikut ini tanda-tanda pakaian dalam yang harus diganti, kecuali ….
A. pakaian telah dicuci C. pakaian telah terkena keringat
B. pakaian telah lembap D. pakaian tclah bcrbau tidak sedap
30. Salah satu budaya hidup bersih adalah dengan mejaga alat reproduksi agar tetap kering dan
tidak lembab. Alat reproduksi yang lembab dapat menyebabkan ….
A. jerawat
B. bau yang tidak sedap
C. keringat bertambah
D. tumbuhnya jamur kulit
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !
31. Gerakan senam lantai itu bermacam-macam diantaranya adalah ….
32. Sikap awal gerakan guling ke depan yaitu ….
33. Posisi tubuh yang digunakan sebagai tumpuan dalam melakukan guling lenting adalah ….
34. Senam Irama itu bermacam-macam. Sebutkan ! ..
35. Gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam Senam Irama itu harus sesuai dengan ….
36. Prinsip-prinsip yang harus diperhatikan dalam Senam Irama adalah ….
37. Posisi anggota tubuh pada saat melakukan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan
yang benar adalah ….
38. Nama lain dari renang gaya punggung adalah ….
39. Sikap dan posisi tubuh saat melakukan gerakan renang gaya punggung adalah ….
40. Macam-macam kecelakaan yang sering terjadi pada kolam renang diantaranya ….
41. Supaya tidak terjadi kecelakaan saat kit a di kolam kit a harus selalu ….
42. Membersihkan alat reproduksi dapat dilakukan dengan mencuci alat reproduksi
menggunakan air yang ….
43. Membersihkan alat reproduksi merupakan bagian dari budaya hidup sehat yang menjadi
tanggungjawab ….
44. Untuk menjaga agar alat reproduksi tetap bersih seharusnya pakaian dalam diganti minimal
… kali sehari.
45. Kesehatan organ reproduksi dapat dijaga dengan selalu makan makanan yang sehat
diantaranya …… dan …..
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan uraian yang benar !
46. Sebutkan 3 macam gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat!
47. Jelaskan langkah-langkah dan posisi tangan setelah melakukan gerakan berguling ke
belakang!
48. Buatlah rangkaian gerak kombinasi berjalan dengan ayunan lengan ke depan dan belakang
dalam Senam Jrama untuk satu latihan dengan hitungan 1-8!
49. Upaya-upaya apa yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya kecelakaan di kolam
renang!
50. Mengapa organ rcproduksi perlu dijaga kebersihanya? Jelaskan caranya!
